Prevención del Cáncer de Mama: Protege tu Salud
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en mujeres, pero la detección temprana y la prevención pueden marcar la diferencia. ¡Sigue estas recomendaciones para cuidarte! ![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
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5 Claves para Prevenir el Cáncer de Mama:
Realiza autoexámenes de mama mensuales: Palpa tus mamas para identificar cambios o bultos. Detectar a tiempo es vital.
Programa mamografías regularmente: A partir de los 40 años, o antes si tienes antecedentes familiares, hazte una mamografía anual.
Mantén un peso saludable: La obesidad es un factor de riesgo. Cuida tu alimentación con una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras. ![🥗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/1f957.png)
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Haz ejercicio regularmente: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta ayudan a reducir el riesgo. ![🚶♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t90/1/16/1f6b6_200d_2640.png)
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Evita el consumo excesivo de alcohol y no fumes: Fumar y beber en exceso están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Recuerda: Tu salud está en tus manos. La prevención salva vidas, así que actúa hoy y comparte esta información para ayudar a más personas a protegerse.
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